redukcja tkanki

[...] rower, w czasie roku szkolnego basen Odżywianie: ogólnie jem niewiele, prawie wszystko w małych ilościach,unikam białego pieczywa, ziemniaków, uwielbiam ryż Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kolanami, dlatego musiałam przestać ćwiczyć rok półtora roku temu,teraz wszystko gra, lekarz nie ma [...]

[...] lub inne formy aktywności : rano 5x(?) - HIIT, wieczorem 5x w tygodniu muay thai, 5x (?) siłownia - trening obwodowy Odżywianie : staram się jeść zdrowo i regularnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak ograniczeń Stan zdrowia : zdrowa, bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyżej Stosowane [...]

[...] inne formy aktywności: wf ,zimą to nic latem to raz poraz w plie zagram ale jak sie zrobi cieplo zamierzam biegac Odżywianie: jem wszysko to na co mni stac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trenig naz dziennie tak do 1h max narzie a pozniej sie zobaczy [...]

[...] dnia: praca siedziaca 8h przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Lubie wszystko teraz od 3 tyg stosuje diete na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

[...] 3 dni praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBW co drugi dzień, basen co niedziele aeroby w dni bez silowni, Odżywianie: dieta opisana wyzej, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak, Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: caly tydzien aktywnie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] dnia: w wakacje raczej brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkowka srednie raz w tygodniu Odżywianie: 3 posilki dziennie troche słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aeroroby (50 minut na rowerze stacjonarnym) Odżywianie : uzalezniony od coli choc na odwyku ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : otylosc I stopnia i przebyte urazy ortopedyczne (pekniecie 3 kregow piersiowych i zwichniecie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: dużo :) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: opisałem wyżej Odżywianie: opisałem wyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: napisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT + po treningu 20 minut bieżnia, w DNT aero -60 min na bieżnia, tętno 160 Odżywianie : myślę że rozsądne Cel : redukcja rozłożona w czasie, przy możliwym maksymalnym zachowaniu tk. mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: wakacje;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic, siłownia mam w domu, orbitrek, Odżywianie: staram sie jesc zdrowo ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdorwiutka Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : **40% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach Odżywianie : mam słabość do słodyczy (o tak!) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, zajęcia "fitnessopodobne" Stosowane aktualnie i [...]

[...] Na śniadanie płatki, w szkole mineralna i drożdzówka, na obiad zazwyczaj mięso i zupa, na kolację albo jakieś kromki z szynką czy dżemem lub znowu płatki. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, ale nic ze sobą nie robię. Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepiej by było co dzień po szkole, ale [...]

Dziennik dla trzymania sie kupy :) O sobie Witam, nazywam sie Piotr mam 17 lat niedługo 18, przygode z silownia zacząłem w 3 gimnazjum jak wyliczyć czas treningów było by 12 miesięcy, rożnego rodzaju diety, Tylko to wszystko trwało nie dłużej niz dieta(miesiac) trening zawsze bylo (6 miesiecy) od września do swiat a pozniej nie wiem ciezko to [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jogging, aeroby w miarę wolnego czasu Odżywianie: unikam od niedawna słodyczy, po których mam tą oponkę, pomaga mi w tym zma Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na aspirynę Stan zdrowia: astma, depresja Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, proste ćwiczenia bez sprzętu, [...]

[...] sie przejmowac co jem, duzo czesto i na noc, teraz starm sie ograniczac,zero slodyczy,pizzy,fastfoodow,slodkich napoii,na czas redukcji przestaje pic, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie mam zadnych problemow Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy 4x/tyg bieganie 4x/tyg rowerek [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zawodowo nic Odżywianie: nienawidze twarogu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: napisalem wczesniej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] halowa w piątek 60 min , oraz co dwa tygodnie to sobotę niedziele spędzam na nartach. Odżywianie : mam słabość do słodyczy napoi słodkich, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bd. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak uczuleń Stan zdrowia: dobry(jeszcze:P) Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] około 45 min na siłowni ( trening ogólno rozwojowy ) + 15 min aerobów na rowerku stacjonarnym Odżywianie: wcześniej fastfood .... DUŻO fastfood i piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie trening na siłowni i do tego rower Stosowane [...]

[...] dnia: Aeoroby, obwodowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Wcześniejsze - studenckie wszystko, od teraz dieta na forum podana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo od pon do sb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]